Fase 1 (get fit) van De Afvalrace zit erop voor Esther
Week 9 alweer, einde fase 1 (get fit) en op naar fase 2 (be fit). Als ik terugkijk naar de afgelopen 9 weken, dan kan ik jullie het volgende vertellen. Ik heb hoogtepunten, maar ook dieptepunten meegemaakt.
Qua eten
Ik moet zeggen dat ik deze weken totaal geen moeite heb gehad om 'lekkere' slechte dingen te laten staan op één moment na (toen heb ik dropjes gegeten en iets meer dan toegestaan). Maar over het algemeen gaat dit wel goed. Ik merk wel dat ik nu veel meer met eten bezig ben dan voorheen. Normaal at ik meestal in de avond en ging ik na het werk naar de supermarkt en bedacht ik daar wat ik wil de eten, Wat echt niet ongezond eten was. Nu ik eet volgens bepaalde verhoudingen en dit niet stabiel kreeg, ben ik nu alles een dag van te voren aan het plannen om aan mijn hoeveelheden koolhydraten, eiwitten en vetten te komen. Dat is nog best een gepuzzel. Zo heb ik enkele weken veel kwark gegeten en daar kreeg ik veel last van (gevoel van een steen op mijn maag en geen zin meer om te eten). Met Patricia hebben we nu afgesproken om de melkproducten nu even te laten rusten en de eiwitten uit andere producten te gaan halen. Het lukt allemaal wel steeds beter, maar blijft nog steeds een gepuzzel.
Qua sporten
Na week 1 had ik ontzettend veel energie en wilde ik steeds meer gaan sporten. Dit was voor mij echt een keerpunt. In het verleden heb ik zelfs nachtmerries gehad van sporten, dus stond er wel huiverig tegenover. Maar doordat we een leuk sportgroepje hebben en een super enthousiaste coach ga je steeds met zin naar het sporten. Ik leer mijn lichaam steeds beter kennen en de oefeningen die ik in het begin met moeite deed, gaan steeds beter en qua frequentie worden deze ook steeds opgehoogd. Ik moet wel zeggen dat de ene les het beter gaat dan de andere, omdat ik soms het idee heb, dat mijn spieren soms niet meer willen, maar opgeven doe ik zeker niet. Ik loop nu wel bij een fysio voor mijn nek, schouder en bovenarm, maar Patricia houdt er rekening mee qua oefeningen en afgelopen week vertelde de fysio mij dat ik alles mocht doen als ik er maar geen last van kreeg. De energie die ik in week 1, ervoer die heb ik nu niet, maar dat kan misschien nog liggen aan het veranderen van mijn eetpatroon. Ik hoop dat die wel weer terug gaat komen.
Qua privé
Ook hier is het een en ander veranderd. Mijn vriend gebruikt nu ook de voedings-app en krijgt ook steeds meer inzicht in zijn eetpatroon, Waar ik moeite heb om mijn calorieën te halen heeft hij daar minder moeite mee (heeft eerder moeite om eronder te blijven), maar schrikt soms wel wat er allemaal in bepaalde producten zit. Het is wel fijn om het samen te doen. Als ik kijk naar mijn gewicht en mijn gestelde doel, tja, dan ben ik daar eerlijk gezegd wel een beetje teleurgesteld in. Ik had verwacht dat ik sneller zou afvallen (er is zelf een week 800 gram erbij gekomen). Ik weet wel dat als het in dit tempo door gaat dat ik mijn doel niet ga halen. Daar baal ik dan wel ontzettend van, omdat ik alles doe en laat om wel mijn doel te behalen. Maar Patricia blijft benoemen dat mijn lichaam dit eetpatroon al heel lang niet meer heeft meegemaakt en dat dit hier nog aan moet gaan wennen. Als dat gebeurt komt alles goed. Vetpercentage blijft dalen en spiermassa gaat omhoog, dus Patricia is tevreden, nu ik nog...
Verleidelijke decembermaand
Hopelijk de volgende periode wel een positiever gevoel op de weegschaal, maar ben al blij met het resultaat. Want als ik op de bank was blijven zitten, dan zat het er nog allemaal aan. En misschien wel meer! zeker in deze maanden met al dat lekkers.
Tot volgende week.
Groetjes Esther
Esther wordt begeleid door Enforce Etten-Leur , je kunt Esther ook bij ons volgen via Facebook en YouTube . Zie ook de blogs van Anita.
