“Meer dan een derde van de Nederlanders heeft slaapklachten, dat willen we samen aanpakken"

Beddenspecialist De Been werkt daarom samen met het SlaapKennisCentrum. Het SlaapKennisCentrum verzamelt en analyseert slaapdata van duizenden Nederlanders om slaapgedrag beter te begrijpen en advies te geven om klachten te verhelpen. Meer dan een op de drie Nederlanders slaapt met klachten. Dat blijkt uit een analyse op de Dag van de Slaap. Vooral bij stellen leiden verschillen in houding, beweging en slaapklimaat geregeld tot spanningen in bed.

Het kenniscentrum is opgezet mede opgezet door slaapfysiotherapeut Hidde Hulshof. De afgelopen jaren is er steeds meer aandacht voor nachtrust en slaapkwaliteit. Belangrijk: slaap beïnvloedt onze fysieke gesteldheid, hormoonhuishouding, energieniveau en emotionele balans. “Slaap is cruciaal voor ieders welzijn. Doordat er steeds meer onderzoek wordt gedaan naar het belang van slaap staat het thema steeds meer in de spotlight. Er is veel aandacht voor de mentale impact van goed slapen, maar de fysieke kant is wat mij betreft net zo belangrijk”, verzekert Hidde Hulshof. Als expert op het snijvlak van slaap en fysieke prestaties begeleidt hij naast consumenten en cliënten ook individuele sporters als wereld- en olympisch kampioen wielrennen Anna van der Breggen, renners van wielerploeg Team SD Worx en voetballers van S.C. Heerenveen.

Sebastian de Been van Beddenspecialist De Been: “Dankzij de inzichten en data van Hidde en het SlaapKennisCentrum kunnen wij nog beter adviseren over welk type bed, matras en hoofdkussen het best past bij ieder individu. Het maakt het verschil tussen uitgerust wakker worden of wakker worden met nek- of rugklachten. Meer dan een derde van de Nederlanders heeft slaapklachten, dat willen we samen aanpakken. Dankzij onder andere de samenwerking met SlaapKennisCentrum is het mogelijk om bij Beddenspecialist De Been het slaapgedrag te meten. Dit gebeurt gedurende 3 nachten met behulp van de SlaapID-sensor. Ook meten wij in de winkel digitaal het postuur van de klant, hiermee krijgen wij inzicht welke indeling van een matras het beste is voor die klant. Door deze metingen krijgen klanten het beste advies.”

Meer dan een op de drie Nederlanders slaapt met klachten. Uit een analyse van ruim 78.000 nachten, gemeten bij meer dan 20.000 Nederlanders, blijken twee typen probleemslapers op te vallen: de gefixeerde rugslaper en de onrustige zoeker.

Dit type ligt langdurig in dezelfde houding, vaak op de rug, en draait relatief weinig. In individuele metingen bleven sommige deelnemers vier tot zes uur aaneengesloten in rugligging. Rugklachten zijn dan ook de meest gemelde klacht: 52 procent van de mannen met klachten rapporteert rugpijn, bij vrouwen loopt dat op tot 58 procent. “Wie uren in dezelfde houding ligt, belast spieren en gewrichten eenzijdig,” zegt Hidde Hulshof. “Dat zie je terug in het hoge percentage rug- en nekklachten.”

Daartegenover staat de onrustige zoeker. Dit zijn slapers die geen dominante houding hebben en soms meer dan vijftig keer per nacht draaien. Zij wisselen voortdurend tussen zij-, rug- en buikligging en lijken continu op zoek naar drukverlichting. Dit profiel komt relatief vaak voor bij vrouwen, die ook vaker meerdere klachten tegelijk rapporteren. “Veel draaien is niet per definitie gezond,” aldus Hulshof. “Het kan een signaal zijn dat het lichaam geen stabiele, comfortabele positie vindt.”

De metingen tonen daarnaast dat het slaapklimaat regelmatig suboptimaal is. In verschillende gevallen lag de luchtvochtigheid boven de 65 tot zelfs 75 procent. Ook werden nachttemperaturen boven de 35 graden gemeten. Dat is relevant, omdat bijna de helft van de vrouwen met klachten temperatuur- of vochtproblemen ervaart. “Veel mensen onderschatten het effect van warmte en vocht onder de dekens,” zegt Hulshof. “Een hoge luchtvochtigheid of een te warm microklimaat rond het lichaam kan ervoor zorgen dat spieren minder goed ontspannen en mensen vaker wakker worden. Dat versterkt bestaande klachten.”

Nederlanders liggen gemiddeld rond de acht uur per nacht in bed. Toch laat de analyse zien dat nachtlengte weinig zegt over kwaliteit. “Slaap wordt vaak gezien als een kwestie van genoeg uren maken, maar onze data tonen dat houding, beweging en klimaat minstens zo bepalend zijn voor hoe iemand zich ’s ochtends voelt,” zegt Hulshof. “Uit eerder onderzoek weten we dat slechts 13 procent van de Nederlanders de hele nacht doorslaapt. “Tegelijkertijd zien we dat ongeveer de helft van de slecht slapende Nederlanders hun klachten niet aanpakt. Dat betekent dat een groot deel van het land structureel met vermijdbare klachten blijft rondlopen.”

Beddenspecialist De Been
Bisschopsmolenstraat