Esther kwam verantwoord de feestdagen door in week 13 van De Afvalrace

De laatste week van het jaar en de dagen gaan snel. Het aftellen naar 2019 gaat beginnen…

Verandering

Als ik nu al even terug kijk naar de laatste maanden van 2018 kan ik wel zeggen dat ik wel veranderd ben. Ik sport minimaal 2 dagen in de week en probeer zeker 5 dagen in de week aan mijn 10.000 stappen te komen. Als je dat vorig jaar tegen mij zou zeggen, zou ik je denk ik niet geloven!

Feestdagen

Qua eten heb ik wel even moeten wennen. Tijdens de feestdagen heb ik echt wel gezonde keuzes gemaakt, maar de porties waren wel iets groter dan dat ik alles afweeg. Ik heb mijn weegschaal niet overal naartoe genomen haha. Verder af en toe een kerstkransje genomen, maar niet te veel. Hierdoor was het weer terug naar de structuur wel iets moeilijker. Dan merk je wel dat je lichaam en hersenen weten hoe het voelt om vetter te eten. Het is makkelijk om dan in foute gewoontes te blijven hangen. Ik had met mezelf afgesproken om met oudjaar wat chips te eten (mijn guilty pleasure), maar uiteindelijk niet gedaan, omdat ik er geen zin in had. Uiteindelijk hier wel blij om geweest, anders denk ik dat ik het wel moeilijk had gevonden om niet ietsjes meer te pakken. Nu zit ik weer in de structuur van 3x daags eten en gezonde tussendoortjes.

Doelen

Wat zijn mijn doelen in het nieuwe jaar: Op mijn eten blijven letten en steeds de gezonde keuzes blijven afwegen. Dat wil niet zeggen dat ik nooit eens iets anders zal pakken, maar dan zal ik of eerder op de dag minder eten of meer gaan bewegen. Qua sporten wil ik twee dagen in de week wel blijven aanhouden en het lopen van de 10.000 stappen ook. Eerlijk gezegd voelt het wel goed. En ik denk ik wel het belangrijkste: tijd voor mezelf maken. Leuke ontspannende dingen gaan ondernemen.

Onverwacht sportief

Het nieuwe jaar en ik sportief begonnen, wat ik nooit in mijn leven verwacht had te gaan doen. En als ik het schrijf, denk ik nog: Heb ik dat gedaan?

Bootcamp

Ik ben om 11.00 uur een nieuwjaar bootcamp gaan doen en aansluitend de 10.000 stappen gaan maken en dat in de miezerregen. Daarna naar de familie. Wat een verschil met vorig jaar, uitslapen en naar de familie. Ik merk wel dat ik nu beter in mijn vel zit. Qua gewicht gaat het nog niet hoe ik het graag zou willen, maar qua activiteiten en uithoudingsvermogen, daar ben ik wel erg trots op. Afgelopen week heb ik met een vriendin zelfs 17,5 km gelopen (even naar een woonmall!

Tot volgende week!

Groetjes Esther

Esther wordt begeleid door Enforce Etten-Leur , je kunt Esther ook bij ons volgen via Facebook en YouTube . Zie ook de blogs van Anita.

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Blijf op de hoogte over het wel en wee in Etten-Leur

Abonneren

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Blijf op de hoogte over het wel en wee in Etten-Leur

Abonneren