"Je blijft fit en vitaal door deze ritmische workout"

Iedere vrijdagochtend om 08.45 uur starten in de Nieuwe Nobelaer een aantal stoere 50+ dames aan een ritmische workout onder leiding van Els de Lange.

Juist voor deze groep vrouwen, die zich misschien minder makkelijk aansluit bij een sportschool, startte Els de Lange een aantal jaren geleden dit initiatief. “De bedoeling is om met elkaar op een leuke, gezellige en ontspannen manier bezig te zijn met algemene lichamelijke fitheid. Natuurlijk kan het óók inspannend zijn”, vertelt Els.

Op typische jaren tachtig muziek, die zéér herkenbaar is voor stoere vrouwen, worden zowel spierversterkende- als lenigheidsoefeningen gedaan. “We starten altijd met een warming up en gaan daarna over op een wat hoger tempo of richten ons op een bepaalde groep spieren. Wie beweegt er nu niet graag op muziek van The Dire Straits of Bruce Springsteen? Dan zijn zelfs buikspieroefeningen leuk!' aldus Els.

De ritmische workout duurt tot half tien en wordt steeds afgesloten met een kopje koffie of thee. Gezellig napraten over de workout of andere zaken die je wil delen; het kan allemaal. Hiermee is het initiatief van Els niet alleen gezond, maar draagt het ook bij aan de sociale contacten van de deelneemsters.

“Het is vooral heel gezellig om met elkaar op een gezonde manier de dag te beginnen. Uiteraard blijft de hoofdzaak om lekker te bewegen. Je blijft er fit en vitaal door”, aldus Els.

De workout kost 5 euro per keer. Dit is inclusief koffie of thee.

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je je aansluiten? Els heeft een eigen website: www.seniorenhart.nl . Hier vind je onder het kopje Ritmische workout 50+ alles wat je wilt weten.

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Blijf op de hoogte over het wel en wee in Etten-Leur

Abonneren